秋季气候干燥，气温下降，儿童的机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火。 对此，北京朝阳区东八间房中心幼儿园园长提出，秋季幼儿饮食应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。并为大家分享了以下秋季饮食的注意事项。
首先，为了防止秋燥，儿童可适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果。蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止儿童秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。据悉，北京朝阳区东八间房中心幼儿园每天饮食上搭配多样，每餐都有水果，不仅菜色丰富，且营养均衡。 其次，儿童的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿秋季的最佳饮料是温开水，冰淇淋、可乐、咖啡、茶水等以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。北京朝阳区东八间房中心幼儿园园长建议，秋季有大量蔬果上市，多吃秋季当令的蔬果，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用，应让孩子多吃。
最后，还应重视饮食卫生。秋季儿童应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调儿童在饭前便后洗手，将儿童所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少儿童疾病的发生，保证儿童健康成长。据了解，北京朝阳区东八间房中心幼儿园在秋季饮食上，烹调手段以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味清淡。主要为儿童多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。 希望以上的儿童秋季饮食注意事项家长可以积极配合，以保障孩子不受到病痛折磨。据悉，地处北京朝阳区将台乡东八间房村委会西侧的朝阳区东八间房中心幼儿园，具有特色的三层楼房设计，突出了温馨、舒适、儿童化的特点。幼儿园占地面积5100平方米，幼儿园设有20个班级，760名幼儿，是一所政府投资，收费适中的普惠制园所。 朝阳区东八间房幼儿园官网：www.dbjfyey.com 朝阳区东八间房幼儿园电话：010-84356129 |
