距离高考还有8天，这段时间是“考前病”的多发期。半夜“突发”颈椎病，考前抑郁得“心病”……专家建议考生，考前要劳逸结合，调整睡眠，睡前放松，保持精神平稳，生活有节。为让每一个考生轻松度过考前期，北京万通汽修学校小编为广大考生总结了治疗“考前病”的方法，预祝考生们考出好成绩。 1、伏案冲刺半夜“突发”颈椎病 专家支招 考生在冲刺阶段要劳逸结合，在课间休息时进行体育锻炼；还可进行颈项肌训练，即端坐90度，头颈部前倾15度，双手交叉抵于脑后偏上，双手向前抱团用力，头颈向后做“抵抗”动作。如果肩颈痛感明显，应及时就医。 2、学不进去考前抑郁得“心病” 专家支招 冲刺阶段要调整睡眠，午间闭目养神或小睡一会，睡前半小时就不要看书了，冲冲澡、泡泡脚、在房间里散散步后放松入睡。每天保证7小时的睡眠，切记不可超过8个半小时。考场前15分钟，可按摩太阳穴进行放松。 图2-面对考试适当劳逸结合 3、精神紧张引发急性肠胃炎 专家支招 长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统，导致胃粘膜血管收缩，胃肠功能紊乱，胃酸和胃蛋酶分泌过多，引发胃炎和溃疡。考生应保持精神平稳，生活有节、劳逸结合、情绪乐观，每天多饮水。 4、重度眼痛用眼过度引发巩膜炎 专家支招 冲刺阶段，应坚持“二要”：读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为30-35厘米；连续读书一小时左右，要休息或远眺片刻。“二不要”：不要在光线暗弱和直射阳光下看书；不要躺在床上或在晃动车厢内看书。 图3-北京万通学子放平心态面对考试 考生常见病之发烧 预防方法：保持内室通风，冷暖调节，保证充足的睡眠和清淡的饮食。 治疗方法：以抗病毒为主，少吃抗生素，避免瞌睡、嗜睡和乏力等情况的出现，39摄氏度下建议物理退热。 考生常见病之腹泻 预防方法：注意个人卫生，饭前、便后勤洗手，不吃隔夜菜，不贪食生冷、辛辣的食物。 治疗方法：普通腹泻多喝点水，可适当服用黄连素，腹泻严重时应及时就医。 考生常见病之中暑 预防方法：提前到考场适应，穿着宽松、透气的服装。 治疗方法：勤喝水，出现中暑征兆可使用风油精、清凉油，服用藿香正气水。 受传统思想的影响，中国家庭对待高考还是保持着“一考定终身”的态度，这无疑给每一位考生产生了无形的压力，高考冲刺阶段，北京万通汽修学校希望每位考生以平常心面对高考，在此，北京万通汽修学校祝2014届高考考生金榜题名，取得好成绩。 |
